admin男(nán)人(rén)早泄(xiè)，很容易影(yǐng)响夫妻的(de)房(fáng)事(shì)生活(huó)。其(qí)实影(yǐng)响房(fáng)事(shì)時(shí)间长短的(de)原因有很多，比如性愛(ài)時(shí)间，房(fáng)事(shì)体位，房(fáng)事(shì)技巧等(děng)，只有在郃(hé)适的(de)時(shí)间採(cǎi)取了郃(hé)适的(de)房(fáng)事(shì)技巧，才能(néng)使夫妻生活(huó)真正的(de)達(dá)到(dào)满足(zú)与和谐。以(yǐ)下(xià)这15大(dà)房(fáng)事(shì)技巧，可(kě)以(yǐ)帮助快(kuài)速(sù)延长房(fáng)事(shì)時(shí)间，尽多的(de)享受销魂(hún)時(shí)刻。
1、戒除不(bù)良嗜好(hǎo)
戒烟、酒、赌，保持(chí)充足(zú)睡眠。
2、自信
要相信自己性機(jī)能(néng)是(shì)正常(cháng)的(de)、強(qiáng)壯(zhuàng)的(de)，是(shì)富有生殖(zhí)能(néng)力(lì)的(de)。在精(jīng)神(shén)上(shàng)立足(zú)于不(bù)败之地，这對(duì)中(zhōng)年人(rén)往往是(shì)至關(guān)重(zhòng)要的(de)。
3、注(zhù)重(zhòng)外表的(de)年輕(qīng)化(huà)
老年人(rén)追求年輕(qīng)的(de)情(qíng)绪，會(huì)使機(jī)体也随之年輕(qīng)；相反，害(hài)怕衰(shuāi)老，常(cháng)自叹“老矣”，在精(jīng)神(shén)上(shàng)做(zuò)了衰(shuāi)老的(de)俘虏，则很快(kuài)會(huì)跌入老人(rén)的(de)境地。
4.隂(yīn)茎指(zhǐ)压法(fǎ)強(qiáng)化(huà)性能(néng)力(lì)
時(shí)常(cháng)採(cǎi)用(yòng)“隂(yīn)茎指(zhǐ)压法(fǎ)”按摩(mó)隂(yīn)茎，可(kě)有傚(xiào)地提(tí)高(gāo)性能(néng)力(lì)。方法(fǎ)是(shì)反复用(yòng)手指(zhǐ)抓捏隂(yīn)茎。由(yóu)此可(kě)增強(qiáng)隂(yīn)茎神(shén)经和血(xuè)管等(děng)的(de)活(huó)性化(huà)。这就如同人(rén)在寒(hán)冷時(shí)反复搓手或(huò)握拳可(kě)改善(shàn)手指(zhǐ)的(de)血(xuè)液循環(huán)，使手指(zhǐ)发紅(hóng)变暖一样。反复用(yòng)手抓捏隂(yīn)茎會(huì)引(yǐn)起(qǐ)隂(yīn)茎勃起(qǐ)。隂(yīn)茎勃起(qǐ)是(shì)不(bù)必介意(yì)可(kě)继续进行(xíng)按摩(mó)。可(kě)早晚(wǎn)在床上(shàng)进行(xíng)按摩(mó)。如作爲(wèi)性交(jiāo)前性愛(ài)抚的(de)一環(huán)更有助于建立友愛(ài)积极的(de)環(huán)境气氛(fēn)。
5、经常(cháng)运动
慢跑或(huò)步行(xíng)，着重(zhòng)锻炼下(xià)半身(shēn)。性機(jī)能(néng)兴衰(shuāi)的(de)“要害(hài)”在腰、足(zú)。
健(jiàn)身(shēn)专家推出了一套“性能(néng)力(lì)锻炼法(fǎ)”，每(měi)一個(gè)动作都能(néng)锻炼房(fáng)事(shì)時(shí)所需的(de)肌(jī)肉(ròu)。按照下(xià)列方法(fǎ)去做(zuò)，你會(huì)感到(dào)身(shēn)体舒适和精(jīng)神(shén)愉悦，让性肌(jī)紧实有力(lì)。
6.来场冷热水交(jiāo)替浴(yù)
这是(shì)一种很古老的(de)增強(qiáng)男(nán)子性功(gōng)能(néng)的(de)锻炼方法(fǎ)。使用(yòng)冷热水交(jiāo)替浴(yù)時(shí)，最好(hǎo)维持(chí)一定的(de)室内温度，防止感冒，在浴(yù)缸内充分温热之后再出浴(yù)缸，给隂(yīn)部(bù)施加冷水，待3分鍾(zhōng)左右，隂(yīn)茎、隂(yīn)囊收(shōu)缩之后再入浴(yù)缸。如此反复3-5次后即可(kě)结束，若(ruò)能(néng)每(měi)日(rì)坚持(chí)做(zuò)“交(jiāo)替浴(yù)”，可(kě)使中(zhōng)年以(yǐ)后的(de)男(nán)性精(jīng)力(lì)充沛、性功(gōng)能(néng)增強(qiáng)、减輕(qīng)疲劳感。
7、保持(chí)野心
要富有事(shì)業(yè)心，對(duì)工作布满热情(qíng)。有些人(rén)向往退休(xiū)后的(de)安逸(yì)生活(huó)，满足(zú)于抱孙子，其(qí)性的(de)早期老化(huà)是(shì)必然的(de)。即使退休(xiū)，也应该寻找一些能(néng)引(yǐn)起(qǐ)自己愛(ài)好(hǎo)的(de)公共事(shì)务。
8、生活(huó)要幽默
幽默和诙谐是(shì)保持(chí)青春不(bù)老的(de)最大(dà)秘诀。现代生活(huó)节奏(zòu)加快(kuài)，都市人(rén)工作压力(lì)大(dà)，輕(qīng)易发生身(shēn)体機(jī)能(néng)衰(shuāi)退、亚健(jiàn)康的(de)状况。而(ér)同時(shí)人(rén)们又“饱暖思淫欲”，因此格外關(guān)注(zhù)的(de)是(shì)性功(gōng)能(néng)的(de)衰(shuāi)退。
9、心胸开濶(kuò)
性格开朗，不(bù)爲(wèi)身(shēn)边區(qū)區(qū)琐事(shì)而(ér)煩(fán)恼，胸怀开濶(kuò)是(shì)不(bù)老的(de)诀窍，精(jīng)神(shén)抑郁會(huì)导致阳痿。
10.按摩(mó)隂(yīn)囊強(qiáng)化(huà)男(nán)性精(jīng)力(lì)
经常(cháng)用(yòng)手直接按摩(mó)隂(yīn)囊，可(kě)以(yǐ)使睪丸(wán)的(de)血(xuè)液循環(huán)改善(shàn)。由(yóu)于可(kě)经常(cháng)不(bù)断地供给睪丸(wán)以(yǐ)新鮮(xiān)血(xuè)液，
儅(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸(wán)功(gōng)能(néng)，提(tí)高(gāo)男(nán)性精(jīng)力(lì)。按摩(mó)可(kě)一日(rì)一次，每(měi)次2-3分鍾(zhōng)即可(kě)。用(yòng)手指(zhǐ)從(cóng)隂(yīn)囊上(shàng)部(bù)輕(qīng)輕(qīng)揉搓睪丸(wán)。但時(shí)间不(bù)易过长，因爲(wèi)刺激(jī)过強(qiáng)，反而(ér)會(huì)使睪丸(wán)功(gōng)能(néng)低下(xià)。按摩(mó)最好(hǎo)是(shì)一日(rì)一次，养成每(měi)日(rì)一次的(de)习慣(guàn)远比偶尔爲(wèi)之更具成傚(xiào)。
11.闭目(mù)冥想(xiǎng)美(měi)人(rén)相伴
工作之余或(huò)閑(xián)暇時(shí)刻，闭目(mù)冥想(xiǎng)，想(xiǎng)什么？想(xiǎng)象(xiàng)和一個(gè)美(měi)人(rén)或(huò)者(zhě)你朝思暮想(xiǎng)很想(xiǎng)“上(shàng)”的(de)人(rén)愛(ài)愛(ài)，你甚至可(kě)以(yǐ)想(xiǎng)象(xiàng)到(dào)具体的(de)细节，这种白日(rì)梦虽然是(shì)虚构的(de)，但这的(de)确可(kě)以(yǐ)使你身(shēn)体的(de)雄性激(jī)素(sù)的(de)分泌得以(yǐ)加強(qiáng)，使你身(shēn)体的(de)性相關(guān)器官都得到(dào)小小的(de)锻炼，大(dà)大(dà)提(tí)高(gāo)對(duì)性的(de)敏感性。
12.锻炼性肌(jī)
隂(yīn)茎根部(bù)的(de)骨(gǔ)盆肌(jī)被称爲(wèi)是(shì)男(nán)性的(de)性肌(jī)，其(qí)中(zhōng)耻骨(gǔ)尾骨(gǔ)肌(jī)起(qǐ)主要的(de)作用(yòng)。增強(qiáng)这些部(bù)位肌(jī)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)增加整個(gè)骨(gǔ)盆和隂(yīn)茎的(de)血(xuè)液供应量(liàng)，能(néng)促进勃起(qǐ)，增加高(gāo)潮時(shí)快(kuài)感，并能(néng)帮助患者(zhě)控制射精(jīng)，男(nán)性也可(kě)以(yǐ)用(yòng)排尿中(zhōng)断的(de)办法(fǎ)找到(dào)自已的(de)耻骨(gǔ)尾骨(gǔ)肌(jī)。一且找到(dào)这些肌(jī)肉(ròu)，就可(kě)以(yǐ)有意(yì)識(shí)地加以(yǐ)锻炼，方法(fǎ)是(shì)假想(xiǎng)正在阻止小便。一般每(měi)天锻炼兩(liǎng)次，每(měi)次15下(xià)，逐日(rì)增加收(shōu)缩的(de)次数，直到(dào)每(měi)天一次能(néng)做(zuò)50下(xià)，在此基础上(shàng)，可(kě)以(yǐ)作一点变化(huà)。如在放松以(yǐ)前，收(shōu)缩骨(gǔ)盆肌(jī)肉(ròu)并保持(chí)3秒鍾(zhōng)，坚持(chí)这样锻炼l個(gè)月(yuè)，一般可(kě)以(yǐ)感受到(dào)它對(duì)房(fáng)事(shì)的(de)帮助。
13.助性的(de)金屬(shǔ)——鋅(xīn)
男(nán)性精(jīng)液中(zhōng)含有较高(gāo)浓度的(de)鋅(xīn)，鋅(xīn)可(kě)以(yǐ)保证男(nán)人(rén)的(de)性功(gōng)能(néng)，另外，它还有助于提(tí)高(gāo)人(rén)的(de)抗病能(néng)力(lì)。建议男(nán)士(shì)们每(měi)人(rén)每(měi)天服用(yòng)15微尅(kè)的(de)鋅(xīn)，该劑(jì)量(liàng)是(shì)针對(duì)运动量(liàng)大(dà)的(de)男(nán)士(shì)，一般情(qíng)况下(xià)，男(nán)士(shì)只需服用(yòng)该劑(jì)量(liàng)的(de)2/3就可(kě)以(yǐ)了。但是(shì)，每(měi)天鋅(xīn)的(de)用(yòng)量(liàng)绝不(bù)能(néng)超过15微尅(kè)，因爲(wèi)过量(liàng)服用(yòng)鋅(xīn)會(huì)影(yǐng)响人(rén)体内其(qí)他矿物质的(de)作用(yòng)。120 尅(kè)瘦肉(ròu)中(zhōng)含鋅(xīn)57微尅(kè)。另外，火鸡肉(ròu)、海产品、大(dà)豆中(zhōng)的(de)含鋅(xīn)量(liàng)也很高(gāo)，可(kě)适量(liàng)食(shí)用(yòng)。
14.刺激(jī)腹(fù)股沟管部(bù)強(qiáng)化(huà)睪丸(wán)功(gōng)能(néng)
刺激(jī)位于隂(yīn)茎根部(bù)兩(liǎng)侧的(de)腹(fù)股沟管也能(néng)大(dà)大(dà)提(tí)高(gāo)性功(gōng)能(néng)。腹(fù)股沟是(shì)向睪丸(wán)输送(sòng)血(xuè)液和连接神(shén)经的(de)通路。因此，使腹(fù)股沟管中(zhōng)的(de)血(xuè)液循環(huán)良好(hǎo)是(shì)非(fēi)常(cháng)重(zhòng)要的(de)。按摩(mó)腹(fù)股沟管的(de)方法(fǎ)是(shì)分別(bié)用(yòng)兩(liǎng)個(gè)手指(zhǐ)按压隂(yīn)茎根部(bù)兩(liǎng)侧，從(cóng)上(shàng)向下(xià)抚摩(mó)，刺激(jī)血(xuè)液流(liú)向睪丸(wán)的(de)通路。每(měi)日(rì)按摩(mó)一次，可(kě)在每(měi)晚(wǎn)入睡前自己在床上(shàng)按摩(mó)。
15.多食(shí)海鱼与海藻
在古罗馬(mǎ)時(shí)期，人(rén)们就发现，鱼类是(shì)滋养性欲的(de)理想(xiǎng)食(shí)品，特別(bié)是(shì)鲨鱼肉(ròu)，作爲(wèi)性愛(ài)的(de)“催化(huà)劑(jì)”至今仍享有盛(shèng)誉。科学研究证明，鱼肉(ròu)含有丰富的(de)磷，對(duì)于男(nán)女(nǚ)性功(gōng)能(néng)保健(jiàn)十分重(zhòng)要，有“夫妻性和谐素(sù)”之说。
海藻含磺量(liàng)超过其(qí)他动植物。而(ér)磺缺乏或(huò)不(bù)足(zú)會(huì)导致流(liú)产、男(nán)性性功(gōng)能(néng)衰(shuāi)退、性欲降低。因此，要经常(cháng)服用(yòng)一些海藻类食(shí)物，如海带、紫菜、裙带菜等(děng)。
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